Health

ഫാറ്റി ലിവർ

കരളിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടി‍ഞ്ഞ് കൂടുന്ന രോ​​ഗമാണ് ഫാറ്റി ലിവർ. ഫാറ്റി ലിവറിനെ ചെറുക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ. 

Image credits: Getty

ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഫാറ്റി ലിവർ രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നതാണ് ഇനി പറയുന്നത്.
 

Image credits: Getty

ഇലക്കറി

ചീരയിലും മറ്റ് ഇലക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. 

Image credits: Getty

ഫാറ്റി ഫിഷ്

ഫാറ്റി ഫിഷ് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളായ എഎൽഎ, ഇപിഎ, ഡിഎച്ച്എ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇത് കരളിനുള്ളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
 

Image credits: Getty

നട്സുകൾ

ആരോ​ഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ നട്സുകൾ കരളിലെ കൊഴുപ്പിനെ അലിയിച്ച് കളയുന്നു. 
 

Image credits: Getty

അവാക്കാഡോ

അവാക്കാഡോ കരളിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്ന  ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

Image credits: Getty

ഒലിവ് ഓയിൽ

ഒലിവ് ഓയിൽ പോലുള്ള മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കരളിലെ കൊഴുപ്പും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

Image credits: Getty

വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളി ശരീരത്തിലെ മാത്രമല്ല കരളിലെയും അമിത കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു. 

Image credits: Getty

ഗ്രീൻ ടീ

ഗ്രീൻ ടീയിലെ കാറ്റെച്ചിനുകൾ കരളിലെ കൊഴുപ്പിനെ കുറച്ച് ആരോ​ഗ്യകരമാക്കുന്നു. 
 

Image credits: Getty

ബെറിപ്പഴം

ബെറിപ്പഴത്തിൽ പോളിഫെനോൾസ് എന്ന പോഷകം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കരൾ രോ​ഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. 

Image credits: Getty
Find Next One