Health
വൈറ്റമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, ഫൈബര്‍, ആന്‍റി-ഓക്സിഡന്‍റ്സ് എന്നിവയാല്‍ സമ്പന്നമായ പച്ചക്കറികള്‍ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് ഏറെ നല്ലത്
പച്ചക്കറികളെ പോലെ തന്നെ വൈറ്റമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, ഫൈബര്‍, ആന്‍റി-ഓക്സിഡന്‍റ്സ് എന്നിവയടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതും ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്
നട്ട്സും സീഡ്സും ദിവസവും അല്‍പം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്. കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിനും അതുവഴി ഹൃദയം സുരക്ഷിതമാക്കുന്നതിനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു
ഗോതമ്പ്, ഓട്ട്സ്, ബ്രൗണ്‍ റൈസൊക്കെ പോലെ പൊടിക്കാത്ത ധാന്യങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്
പരിപ്പ് പയര്‍വര്‍ഗങ്ങളും കൊളസ്ട്രോളഅ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യവും സുരക്ഷിതമാക്കും
സോയ മില്‍ക്ക് അടക്കമുള്ള സോയ ഉത്പന്നങ്ങള്‍ ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും ഹൃദ്രോഗങ്ങളെ തടയാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു
ഒരുപാട് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ഒലീവ് ഓയില്‍. ഇതും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലത്