ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ജങ്ക് ഫുഡ്, മധുര പാനീയങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ചതും ഉയർന്ന കലോറിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. കാരണം ഇവ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. 
 

ഉറക്കമില്ലായ്മ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. 

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പൊണ്ണത്തടിയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതിന് ഭാരം കൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കാം.
 

പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദഹനസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളിൽ ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫാഗസ്, അന്നനാളത്തിലെ കാൻസർ, പിത്താശയക്കല്ല്, ചോളൻജിയോകാർസിനോമ, പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
 

ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ ചില മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി പൊണ്ണത്തടി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
 

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ചിട്ടയായ വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ധ്യാനം, എന്നിവയിലൂടെ  സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.
 

അമിതമായ ശരീരഭാരം ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുമായുള്ള തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ പ്രതിപ്രവർത്തനം മൂലം ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം അമിതഭാരത്തിന് കാരണമാകും.
 

അമിതമായ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിലേക്കും ചിലപ്പോൾ മോശം ആരോഗ്യത്തിലേക്കും നയിക്കുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുള്ള സങ്കീർണ്ണവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ രോഗമാണ് പൊണ്ണത്തടി.