രാവിലെയുള്ള ഈ ശീലം ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും

രാവിലെയുള്ള ഈ ശീലം ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 10 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം

ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി ഉയരും. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു ചെറിയ നടത്തം ശീലമാക്കുന്നത് ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് ഉയരുന്നത് തടയും.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള നടത്തം ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ വ്യായാമം കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയിൽ മാറ്റം വരുത്തി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

സമ്മർദ്ദം ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂട്ടുന്നു. അതിനാൽ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും നടത്തം സഹായകമാണ്.

നടത്തം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.