// Temp comment this bcz its will help stop page_view double calls // Temp comment this bcz its will help stop page_view double calls

Health

ഹാപ്പി ഹോര്‍മോണ്‍

ഹാപ്പി ഹോർമോണുകളാണ് സന്തോഷത്തിന്റെ അളവിനെ തന്നെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. 

Image credits: Getty

കുട്ടികളുടെ വളര്‍ച്ച

കുട്ടികളുടെ വളര്‍ച്ചയും വികാസവും രൂപപ്പെടുത്തുന്നതില്‍ ഹോര്‍മോണുകള്‍ അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്.

Image credits: Getty

ഹാപ്പി ഹോർമോണുകൾ

ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ, ഓക്സിടോസിൻ, എൻഡോർഫിനുകൾ എന്നിങ്ങനെ നാല് ഹോർമോണുകളെയാണ് പ്രധാനമായും ഹാപ്പി ഹോർമോണുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

Image credits: Getty

കുട്ടികളിൽ ഹാപ്പി ഹോർമോൺ

കുട്ടികളിൽ ഹാപ്പി ഹോർമോൺ കൂട്ടുന്നതിന് ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

Image credits: Getty

കളിക്കുന്നതിന് സമയം മാറ്റിവയ്ക്കുക

ദിവസവും അൽപ നേരം കളിക്കുന്നതിന് സമയം മാറ്റിവയ്ക്കുക. സെെക്കിൾ ഓടിക്കുന്നതും കുട്ടികൾക്കൊപ്പം പുറത്ത് പോയി കളിക്കുന്നതും ഹാപ്പി ഹോർമോൺ കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും. 

Image credits: Getty

വരയ്ക്കുക, പെയിൻ്റിംഗ്

ക്രാഫ്റ്റ്, വരയ്ക്കുക, പെയിൻ്റിംഗ് പോലുള്ളവ കുട്ടികളിൽ ഹാപ്പി ഹോർമോൺ കൂട്ടുന്നതിന് സഹായിക്കും. 

Image credits: Getty

ഉറക്ക സമയം ശീലിപ്പിക്കുക

കുട്ടികളിൽ ക്യത്യമായൊരു ഉറക്ക സമയം ശീലിപ്പിക്കുക. നല്ല ഉറക്കം കുട്ടികളിൽ ഹാപ്പി ഹോർമോൺ കൂട്ടുന്നതിന് ​ഗുണം ചെയ്യും.

Image credits: Getty

കുടുംബാം​ഗങ്ങൾക്കൊപ്പം സമയം ചെലവിടുക

കുട്ടികൾ കുടുംബാം​ഗങ്ങൾക്കൊപ്പം ദിവസവും അൽപ നേരം സമയം ചെലവിടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

Image credits: Getty

ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കുട്ടികൾക്ക് നൽകുക. പാൽ, മുട്ട, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ കുട്ടികൾക്ക് നൽകുക.

Image credits: Getty
Find Next One