ഗോള്‍

ഇത്ര സമയത്തിനുള്ളില്‍ ഇത്ര കാര്യങ്ങള്‍ തീര്‍ത്ത് ഫലം കാണാം എന്ന രീതിയില്‍ ഗോള്‍ (കഴിയുന്നത്) സെറ്റ് ചെയ്യാം

ഒരാഴ്ചയ്ക്കെല്ലാം വേണ്ട വര്‍ക്കൗട്ട് നേരത്തെ ഷെഡ്യൂള്‍ ചെയ്യാം. ഇത് അവരവരുടെ സൗകര്യത്തിനും അഭിരുചിക്കും അതേസമയം ഫലം കിട്ടാനുതകുന്ന രീതിയിലും ആകണം

നിങ്ങള്‍ ആസ്വദിക്കുന്ന രീതിയില്‍ വര്‍ക്കൗട്ടിന്‍റെ ചിട്ട ക്രമീകരിക്കണം. ചിട്ടയില്ലെങ്കില്‍ വര്‍ക്കൗട്ടിന് അത് തിരിച്ചടിയാണ്

തണുപ്പുകാലങ്ങളില്‍ പുറത്തിറങ്ങാൻ മടിയുണ്ടാകും എന്നതിനാല്‍ ഈ സമയത്ത് വീട്ടിനകത്തിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ഉള്‍പ്പെടുത്തുക

ഇത് പലരും പയറ്റുന്നൊരു തന്ത്രമാണ്. നമ്മളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും തിരിച്ച് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും വര്‍ക്കൗട്ടിലേക്കായി ഒരു സുഹൃത്തിനെ എടുക്കുക

വര്‍ക്കൗട്ട് കൃത്യമായി ചെയ്താല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക്- നിങ്ങള്‍ തന്നെ റിവാര്‍‍ഡ് അഥവാ സമ്മാനങ്ങള്‍ നല്‍കാം. ഇത് ആരോഗ്യത്തെ വല്ലാതെ ബാധിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണമോ മറ്റോ ആകാതെ നോക്കണേ

വളരെ റിലാക്സ്ഡ് ആയി നിങ്ങളുടെ വര്‍ക്കൗട്ടിന്‍റെ പുരോഗമനം ദിവസവും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളിലെ മാറ്റം നിങ്ങള്‍ക്ക് തന്നെ പ്രചോദനമാകാം. ഇതനുസരിച്ച് ഗോളും സെറ്റ് ചെയ്യാം