കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ
കൊളസ്ട്രോളിനെ ഭയന്നാണ് ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് പലരും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്. പലപ്പോഴും ഇഷ്ടഭക്ഷണം പോലും വേണ്ടെന്ന് വയ്ക്കുന്നവരുമുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും മാത്രമേ കൊളസ്ട്രോളിനെ അകറ്റി നിര്ത്താന് സാധിക്കു. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ഏതൊക്കെയാണ് ആ ഭക്ഷണങ്ങളെന്ന് അറിയാം...
15
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ് . ഇതിലെ ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കാന് എന്ന ഫൈബര് കൊളസ്ട്രോള് വലിച്ചെടുക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ് . ഇതിലെ ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കാന് എന്ന ഫൈബര് കൊളസ്ട്രോള് വലിച്ചെടുക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
click me!