ജീവിതശൈലി: ആരോഗ്യത്തിനും സന്തോഷത്തിനുമുള്ള വഴികൾ

"യൂ ആർ വാട്ട് യൂ ഈറ്റ്" എന്ന ചൊല്ല് ചർമ്മത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നൂറ് ശതമാനം ശരിയാണ്. വിലകൂടിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾക്ക് പകരം നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുള്ള പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കിയാൽ ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ മാറാനും പ്രായം കുറവ് തോന്നിക്കാനും സഹായിക്കും

വീട്ടിൽ ഇൻഡോർ ചെടികൾ വളർത്തുന്നതിന് പലതാണ് ഗുണങ്ങൾ. ഓരോ ചെടിക്കും വ്യത്യസ്തമായ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളാണുള്ളത്. അതിവേഗത്തിൽ വളരുന്ന ഇൻഡോർ ചെടികളെ പരിചയപ്പെടാം.

കൈകാലുകളിലെ ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നത് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം, സോപ്പിന്റെ അമിത ഉപയോഗം, ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കുറയുന്നത് എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന് കാരണമാകാം. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുള്ള ചേരുവകൾ കൊണ്ട് തന്നെ സാധിക്കും.

ദിവസവും പലതരം രുചിയേറിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. രുചിക്കൊപ്പം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹെൽത്തിയും ആകട്ടെ. ഇന്ന് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് കോൾഡ് സാലഡ്. തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ഇങ്ങനെ.

നിരവധി പോഷക ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയാണ് ക്യാരറ്റ്. ഇത് ജ്യൂസായും അല്ലാതെയും നമ്മൾ കഴിക്കാറുണ്ട്. നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ദിവസവും ക്യാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ജ്യൂസായി കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം.

ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ അധിക ദിവസം കേടുവരാതിരിക്കാൻ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ എല്ലാത്തരം ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളും ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കില്ല. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.

വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും പ്രോട്ടീനുകളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും വേണ്ടി കരൾ വിശ്രമം ഇല്ലാതെ പ്രവർത്തിച്ചുക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

നല്ല പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ സാധിക്കും. ഇത് രോഗങ്ങൾ വരുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഉറക്കം എഴുന്നേൽക്കുന്നതെ ആരോഗ്യകരമല്ലെങ്കിൽ ആ ദിവസം മുഴുവനും അങ്ങനെ തന്നെയാകുന്നു. എന്നാൽ ദിവസം ആരോഗ്യത്തോടെ തുടങ്ങിയാൽ മുഴുവൻ സമയവും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജത്തോടെ ഇരിക്കാൻ കഴിയും.

ഭംഗി ലഭിക്കാൻ മാത്രമല്ല, വീടിനുള്ളിൽ ചെടികൾ വളർത്തുന്നതുകൊണ്ട് വേറെയും ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്. ബാൽക്കണിയിൽ സിസി പ്ലാന്റ് വളർത്തുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം.