ജീവിതശൈലി: ആരോഗ്യത്തിനും സന്തോഷത്തിനുമുള്ള വഴികൾ

ആർത്തവം ദിനങ്ങൾ ഏറെ പ്രായസം നിറഞ്ഞതാണ്. അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതും വേദനാജനകവുമായേക്കാം. മലബന്ധം മുതൽ ക്ഷീണം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വയറു വീർക്കൽ എന്നിവയെല്ലാം അനുഭവപ്പെടാം. Six foods to eat during menstruation

സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണം എന്നത് ഇന്ന് വെറുമൊരു ക്രീമിലോ സെറത്തിലോ ഒതുങ്ങുന്നില്ല. ആഗോളതലത്തിൽ സ്കിൻകെയർ ഇൻഡസ്ട്രി വലിയൊരു മാറ്റത്തിന് സാക്ഷ്യം വഹിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. 

നിങ്ങൾ എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും അത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം പോഷിപ്പിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റു ചിലത് മുഖക്കുരു, വരൾച്ച, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നാൽ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ വരുന്നത് (റിഫ്ലക്സ്) ആണ്. ഇത് നെഞ്ചിൽ കത്തുന്ന വേദന (നെഞ്ചെരിച്ചിൽ) ഉണ്ടാക്കുന്നു.  foods avoid for acid reflux

എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കിടയിലും ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം പ്രത്യേകിച്ച് നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം (NAFLD) വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതായി കാണുന്നു. fatty liver disease

വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉള്ള ആളുകൾ കുറഞ്ഞ ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ സിആർപി അളവ് എന്നിവ കാണിച്ചതായി ​ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് ഓണ്‍ലൈനില്‍ ഇത്തവണ വ്യത്യസ്ത തരം സാലഡ് റെസിപ്പികള്‍. ഇന്ന് ലേഖ വേണുഗോപാൽ തയ്യാറാക്കിയ പാചകക്കുറിപ്പ്.

ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങളൊന്നും വരുത്താതെ തന്നെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മാർ​ഗത്തെ കുറിച്ചാണ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സൗരഭ് സേഥി പറയുന്നത്. this habit reduce the risk of diabetes

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റിലാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ ഈ ഓട്സ് സ്മൂത്തി കഴിക്കാൻ മറക്കരുത്. how to make healthy weight loss oats smoothie 

നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.