ജീവിതശൈലി: ആരോഗ്യത്തിനും സന്തോഷത്തിനുമുള്ള വഴികൾ

നല്ലൊരു ചർമ്മം ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരുമില്ല. അതിനായി വിലകൂടിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങി പരീക്ഷിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നമ്മൾ വിചാരിച്ച ഫലം കിട്ടാറില്ല. കാരണം, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണമേന്മ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് അവ ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്രമവും. 

മുരിങ്ങയിലയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, പോളിഫെനോളുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ വരെ മുരിയങ്ങയിലയിലുണ്ട്. 

ഏലയ്ക്കയിൽ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഏലയ്ക്ക ചേർക്കൂ. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് നല്ലതാണ്.

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ഒരു തീയതിയോ കോഡോ പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും വളരെ റൊമാന്റിക് അർത്ഥമുള്ള ഈ സംഖ്യ വർഷം മുഴുവനും ഇന്ത്യൻ ഉപയോക്താക്കളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു എന്ന് ഗൂഗിളിന്‍റെ തിരയൽ റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ദിവസവും ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം.

"യൂ ആർ വാട്ട് യൂ ഈറ്റ്" എന്ന ചൊല്ല് ചർമ്മത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നൂറ് ശതമാനം ശരിയാണ്. വിലകൂടിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾക്ക് പകരം നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുള്ള പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കിയാൽ ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ മാറാനും പ്രായം കുറവ് തോന്നിക്കാനും സഹായിക്കും

വീട്ടിൽ ഇൻഡോർ ചെടികൾ വളർത്തുന്നതിന് പലതാണ് ഗുണങ്ങൾ. ഓരോ ചെടിക്കും വ്യത്യസ്തമായ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളാണുള്ളത്. അതിവേഗത്തിൽ വളരുന്ന ഇൻഡോർ ചെടികളെ പരിചയപ്പെടാം.

കൈകാലുകളിലെ ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നത് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം, സോപ്പിന്റെ അമിത ഉപയോഗം, ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കുറയുന്നത് എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന് കാരണമാകാം. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുള്ള ചേരുവകൾ കൊണ്ട് തന്നെ സാധിക്കും.

ദിവസവും പലതരം രുചിയേറിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. രുചിക്കൊപ്പം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹെൽത്തിയും ആകട്ടെ. ഇന്ന് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് കോൾഡ് സാലഡ്. തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ഇങ്ങനെ.

നിരവധി പോഷക ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയാണ് ക്യാരറ്റ്. ഇത് ജ്യൂസായും അല്ലാതെയും നമ്മൾ കഴിക്കാറുണ്ട്. നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ദിവസവും ക്യാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ജ്യൂസായി കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം.