18
പ്രമേഹ രോഗികള് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്
പ്രമേഹ രോഗികള് ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
28
ബേക്കറി ഭക്ഷണങ്ങള്
പഞ്ചസാരയും അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ബേക്കറി ഭക്ഷണങ്ങള് പ്രമേഹ രോഗികള് ഒഴിവാക്കുക. കാരണം ഇവ ബ്ലഡ് ഷുഗര് കൂട്ടും.
38
കാര്ബോഹൈട്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
കാര്ബോഹൈട്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കൂടുതലാണ്. അതിനാല് പ്രമേഹ രോഗികള് ഇവയും ഒഴിവാക്കുക.
48
പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ജ്യൂസുകള്
പഞ്ചസാര, ക്രിതൃമ മധുരം തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ജ്യൂസുകള്, സോഡ എന്നിവയും പ്രമേഹ രോഗികള് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.
58
എണ്ണയിൽ പൊരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്
എണ്ണയിൽ വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രമേഹ രോഗികള് ഒഴിവാക്കുക.
68
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രമേഹ രോഗികള് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
78
മാമ്പഴം, മുന്തിരി
മാമ്പഴം, മുന്തിരി തുടങ്ങിയ മധുരം അമിതമായി അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പ്രമേഹ രോഗികള് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
88
ശ്രദ്ധിക്കുക:
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില് മാറ്റം വരുത്തുക.