അറിയാമോ തുളസിയുടെ ഈ ഗുണങ്ങൾ?

തുളസി ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പല വിധത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. തുളസി നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പല സാധാരണ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടുന്നതിനും അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. 

തുളസി പതിവായി കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മികച്ച പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടെന്നും കാൻസർ കോശങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഇത് ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

memory

അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത, ഹൃദ്രോഗം, മെമ്മറി, ശരീരഭാരം എന്നിവയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. നമ്മുടെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് (സാധാരണയായി സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്നു) നിയന്ത്രിക്കുന്നു. തുളസി ചായയായി കുടിക്കുകയോ അല്ലാതെയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഇത് എല്ലുകളും ഹൃദയവും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ കെയുടെ മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയാണ്. ശരീരത്തെ പിരിമുറുക്കവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അഡാപ്റ്റോജനായി തുളസി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. 

രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് തുളസിക്കുണ്ട്. ഇത് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഉപാപചയ നാശത്തിൽ നിന്ന് വൃക്കകളെയും കരളിനെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.

mental health

ഭക്ഷണത്തിൽ തുളസി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പകൽ മുഴുവൻ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം രാത്രിയിൽ സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരാളെ തടയും. ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും അതുവഴി സർക്കാഡിയൻ താളത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ തടയാനും തുളസി സഹായിക്കുന്നു.

ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ, ആഴത്തിലുള്ള ചുമ തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ തുളസി പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, തലവേദന ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്നവ. കാരണം ഇതിന് സെഡേറ്റീവ്, അണുനാശിനി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.