ആരോഗ്യമുള്ള തലമുടിക്കും ചര്മ്മത്തിനും ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്താം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്...
ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്തുന്നതില് നല്ല ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. അതുപോലെതന്നെ ആരോഗ്യമുള്ള തലമുടിക്കും ചര്മ്മത്തിനും നല്ല ഭക്ഷണങ്ങള് തെരഞ്ഞെടുത്ത് കഴിക്കണം. ചര്മ്മത്തിനും തലമുടിക്കും ഒരുപോലെ വേണ്ട ഒന്നാണ് വിറ്റാമിന് ഇ. ചര്മ്മത്തിലെ ചുളിവുകള് നീക്കാനും തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനുമൊക്കെ വിറ്റാമിന് ഇ സഹായിക്കും. അതിനാല് വിറ്റാമിന് ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് തലമുടിക്കും ചര്മ്മത്തിനും നല്ലതാണ്. അത്തരം ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
16
ഒന്ന്...
ബദാം ആണ് ഈ പട്ടികയിലെ ഒന്നാമന്. ബദാം കുതിര്ത്ത് കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറെ ഗുണകരം. ബദാം വെള്ളത്തിലിട്ടു കുതിര്ത്ത് ദിവസവും രാവിലെ അഞ്ച് എണ്ണം വീതം കഴിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തിന്റെയും തലമുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
ഒന്ന്...
ബദാം ആണ് ഈ പട്ടികയിലെ ഒന്നാമന്. ബദാം കുതിര്ത്ത് കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറെ ഗുണകരം. ബദാം വെള്ളത്തിലിട്ടു കുതിര്ത്ത് ദിവസവും രാവിലെ അഞ്ച് എണ്ണം വീതം കഴിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തിന്റെയും തലമുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
click me!