ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുഖക്കുരുവില് നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷ നേടാം?
Synopsis
മോശം ഡയറ്റ്, കാലാവസ്ഥ, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം, ഗുണമേന്മയില്ലാത്ത സ്കിന് കെയര് ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം എന്നിങ്ങനെ പല കാരണങ്ങളും മുതിര്ന്നവരിലെ മുഖക്കുരുവിന് പിന്നിലുണ്ട്. സ്ത്രീകളിലാണെങ്കില് മുതിര്ന്നവരിലും ഹോര്മോണ് പ്രശ്നങ്ങളെ തുടര്ന്ന് മുഖക്കുരുവുണ്ടാകാം. പുരുഷന്മാരിലും ചില സന്ദര്ഭങ്ങളില് ഇത് സംഭവിക്കാറുണ്ട്
കൗമാരകാലത്ത് ആണ്കുട്ടികളിലും പെണ്കുട്ടികളിലുമെല്ലാം മുഖക്കുരു വരുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. പ്രധാനമായും ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനങ്ങളെ തുടര്ന്നാണിത്. എന്നാല് മുതിര്ന്നവരില് കാണുന്ന മുഖക്കുരുവോ?
മോശം ഡയറ്റ്, കാലാവസ്ഥ, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം, ഗുണമേന്മയില്ലാത്ത സ്കിന് കെയര് ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം എന്നിങ്ങനെ പല കാരണങ്ങളും മുതിര്ന്നവരിലെ മുഖക്കുരുവിന് പിന്നിലുണ്ട്. സ്ത്രീകളിലാണെങ്കില് മുതിര്ന്നവരിലും ഹോര്മോണ് പ്രശ്നങ്ങളെ തുടര്ന്ന് മുഖക്കുരുവുണ്ടാകാം. പുരുഷന്മാരിലും ചില സന്ദര്ഭങ്ങളില് ഇത് സംഭവിക്കാറുണ്ട്.
ഏതായാലും ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനങ്ങളെ തുടര്ന്നുണ്ടാകുന്ന മുഖക്കുരു ആണെങ്കില് അവയെ അകറ്റാന് ചിലത് ചെയ്യാമെന്നാണ് പ്രമുഖ ഡെര്മറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. കിരണ് പറയുന്നത്. ഇത് പരിഹരിക്കാന് ചില ടിപ്സും ഡോ. കിരണ് തന്റെ ഇന്സ്റ്റഗ്രാം പോസ്റ്റിലൂടെ വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനവും മുഖക്കുരുവും...
മുതിര്ന്നവരില് സ്ത്രീകളിലാണ് അധികവും ഹോര്മോണ് മാറ്റങ്ങളെ തുടര്ന്ന് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് ഡോ. കിരണ് വ്യക്തമാക്കുന്നു.
പുരുഷന്മാരിലാണെങ്കില് പ്രോട്ടീന് എടുക്കുന്നവരിലും, ഇന്സുലിന് റെസിസ്റ്റന്സ് (കോശങ്ങള്ക്ക് ഇന്സുലിനോട് പ്രതികരിക്കാന് സാധിക്കാതിരിക്കുകയും രക്തത്തില് നിന്ന് ഗ്ലൂക്കോസിനെ വേര്തിരിച്ചെടുത്ത് ഊര്ജ്ജമാക്കി മാറ്റാന് സാധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ) ഉള്ളവരിലുമാണ് മുഖക്കുരു കൂടുതലായി കാണുന്നതെന്നും ഡോ. കിരണ് പറയുന്നു.
സ്ത്രീകളില് 'ഈസ്ട്രജന്' ഹോര്മോണ് അധികമാകുന്ന അവസ്ഥ (പ്രത്യേകിച്ച് ആര്ത്തവസമയത്ത് വരുന്നത്), പുരുഷ സെക്സ് ഹോര്മോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് കൂടുതലായി വരുന്ന അവസ്ഥ (ഹൈപ്പര് ആന്ഡ്രൊജെനിസം), പ്രമേഹം, പ്രമേഹത്തിലേക്ക് എത്തുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പുള്ള സമയം, ആര്ത്തവവിരാമത്തോട് അടുത്ത് നില്ക്കുന്ന സമയം, ആര്ത്തവവിരാമം എന്നീ ഘട്ടങ്ങളിലെല്ലാം ഹോര്മോണ് മാറ്റങ്ങളെ തുടര്ന്ന് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാം.
അറിയാം 'ടിപ്സ്'...
ചര്മ്മസംരക്ഷണത്തിന് ചിട്ട സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ തന്നെ ഇത്തരത്തില് മുഖക്കുരു വരുന്നത് ഒരു പരിധി വരെ തടയാന് കഴിയുമെന്നാണ് ഡോ. കിരണ് വാദിക്കുന്നത്. ആര്ത്തവചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുണ്ടാകുന്ന മുഖക്കുരുവിനാണെങ്കില് ഇതിനായി പ്രത്യേകമുള്ള സപ്ലിമെന്റ്സ് കഴിക്കാം. മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകള്, ബി-6 ഗുളികകള് എന്നിവയെല്ലാം ഇക്കൂട്ടത്തിലുള്പ്പെടുന്നു.
ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുഖക്കുരു ഒഴിവാക്കാന് സ്കിന് കെയര് ഉത്പന്നങ്ങള് തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള് 'ബെന്സോയില് പെറോക്സൈഡ്', 'സാലിസിലിക് ആസിഡ്' അല്ലെങ്കില് 'റെറ്റിനോയിഡ്സ്' എന്നിവ അടങ്ങിയത് വാങ്ങിക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയെന്നത് അടിസ്ഥാനമാണ്. ഇക്കാര്യവും ഡോ. കിരണ് പ്രത്യേകം ഓര്മ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഷുഗര് കുറവുള്ള- ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക കുറവുള്ള ഭക്ഷണം കൂടുതലായി തെരഞ്ഞെടുക്കാം. അതുപോലെ പാല്- പാലുത്പന്നങ്ങള് എന്നിവ പരിമിതമായ അളവില് മാത്രം ഉപയോഗിക്കാം.
Also Read:- മുഖക്കുരുവിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താന് ചില മാര്ഗങ്ങള്; ഒപ്പം അവയെ പരിഹരിക്കാനും...
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Health News അറിയൂ. Food and Recipes തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam