Stress and Hair Loss: മുടികൊഴിച്ചിൽ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇക്കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കൂ

കുളിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ എപ്പോഴും ഉണങ്ങിയ തോർത്ത് കൊണ്ട് വേണം തലതോർത്താൻ. നല്ല ഗുണനിവാരമുള്ള ബാത്ത് ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായി വേണം തല തുടയ്ക്കാൻ. മുടി തഴച്ച് വളരാൻ കുളിച്ച് കഴിഞ്ഞ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയാൻ മസാജിങ്ങ് ഏറെ ​ഗുണം ചെയ്യും.

തലമുടി കൊഴിയുന്നത് (Hairfall) സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും (Stress) മുതൽ ആത്മഹത്യാ പ്രവണത വരെയുള്ള മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് പഠനം. മുംബൈ, ഡൽഹി, കൊൽക്കത്ത, ബാംഗ്ലൂർ എന്നിവിടങ്ങളിലെ വിവിധ നഗരങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്ന രോഗികളിൽ കോസ്‌മെറ്റിക് സർജനായ ഡോ. ദേബ്‌രാജ് ഷോമും ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. റിങ്കി കപൂറും ഒരു ചോദ്യാവലി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പഠനം നടത്തി.

ഇന്ത്യയിലെ മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതനിലവാരത്തിൽ അലോപ്പീസിയ (മുടികൊഴിച്ചിൽ) ബാധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ റിവ്യൂസിന്റെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആളുകളിൽ മുടികൊഴിച്ചിലിന്റെ ഫലങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ, 18 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള 800 രോഗികളിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. അതിൽ 442 പുരുഷന്മാരും 358 സ്ത്രീകളുമാണ്. ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, 18-30 വയസ് പ്രായമുള്ളവരിൽ 30% പുരുഷന്മാരും 27% സ്ത്രീകളും മുടികൊഴിച്ചിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഇത് അവരുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തെ ബാധിച്ചു. അവർ വിഷാദരോഗം അനുഭവിച്ചു. അവരിൽ പലർക്കും അലോപ്പീസിയ കാരണം നിരാശയോ അപമാനമോ തോന്നിയതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

"അലോപ്പീസിയ അല്ലെങ്കിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ മാനസിക ആഘാതം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടൽ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ മാനസിക സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ശാരീരിക, രാസ, ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ, കോശജ്വലന രോഗങ്ങൾ, അപായ രോഗങ്ങൾ, അണുബാധകൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണം പ്രായഭേദമന്യേ 50% പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും അലോപ്പീസിയയെ ബാധിക്കുന്നു...-" ദി എസ്തറ്റിക് ക്ലിനിക്കുകളുടെ സഹസ്ഥാപകനായ പ്രശസ്ത കോസ്മെറ്റിക് സർജൻ ഡോ. ദേബ്രാജ് ഷോം പറയുന്നു.

Read more  നോൺ ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ; രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണം ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ​ഗണിക്കരുത്

മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ...

ഒന്ന്...

കുളിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ എപ്പോഴും ഉണങ്ങിയ തോർത്ത് കൊണ്ട് വേണം തലതോർത്താൻ. നല്ല ഗുണനിവാരമുള്ള ബാത്ത് ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായി വേണം തല തുടയ്ക്കാൻ. മുടി തഴച്ച് വളരാൻ കുളിച്ച് കഴിഞ്ഞ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയാൻ മസാജിങ്ങ് ഏറെ ​ഗുണം ചെയ്യും.

രണ്ട്...

 കുളിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ ചീപ്പ് കൊണ്ട് തലമുടി ചീകാൻ പാടില്ല. ചീപ്പ് കൊണ്ട് കൊതിയാൽ ഉടക്ക് വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് മുടി വെട്ടുന്നത് ശീലമാക്കുക. മുടി തഴച്ച് വളരാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർ​ഗമാണ് ഇത്. മൂന്നുമാസം കൂടുമ്പോഴെങ്കിലും മുടി വെട്ടുന്നതു ശീലമാക്കണം. ഇതു മുടിയുടെ അറ്റം വിണ്ടുകീറുന്നതു തടയുകയും ഇതുവഴി മുടി വളരുകയും ചെയ്യും.

മൂന്ന്...

സ്ഥിരമായി ഷാംബൂ ഉപയോ​ഗിച്ചാൽ മുടി കൊഴിഞ്ഞ് പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മുടിക്ക് ചേരുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഹെയർപായ്ക്കുകൾ കണ്ടെത്തി ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ പുരട്ടാം. ദിവസവും എട്ടുഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇതു മുടിയ്ക്കു മാത്രമല്ല ശരീരത്തിനാകെയും നല്ല ഫലം ചെയ്യും. 

Read more  ടൈഫോയ്ഡ് പനി; ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക