ഈ നട്സ് ശീലമാക്കൂ, മുടിയെ കരുത്തുള്ളതാക്കും

മുടിയുടെ ഘടന ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് ബയോട്ടിൻ. വാൾനട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മുടി പൊട്ടുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള മുടി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നട്സുകളുണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് വാൾനട്ട്. മുടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാണ് വാൾനട്ട്. രുചികരവും പോഷകപ്രദവുമായ വാൾനട്ട്  തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശക്തവും കട്ടിയുള്ളതുമായ മുടിയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.

മുടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വളർച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ വാൾനട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് വാൾനട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒമേഗ -3 തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്ന വരൾച്ചയും അടരുകളും തടയുന്നു. ഇതിലെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

വാൾനട്ടിൽ കാണപ്പെടുന്ന നിർണായക ബി-വിറ്റാമിനായ ബയോട്ടിൻ, മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നതിലും പ്രധാനമാണ്. മുടിയുടെ ഘടന ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് ബയോട്ടിൻ. വാൾനട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മുടി പൊട്ടുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൽ നിന്ന് മുടിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായ വിറ്റാമിൻ ഇ വാൾനട്ടിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഇ തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അകാല നരയെ തടയുകയും മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക തിളക്കത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

വാൾനട്ടിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചെമ്പ്, മെലാനിൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക നിറം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.  മഗ്നീഷ്യം മുടിയുടെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പൊട്ടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വാൾനട്ട് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമാണ്.  വാൾനട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. വാൾനട്ടിലെ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ബയോട്ടിൻ, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ അകാലനര തടയുന്നു.