യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുതലുള്ളവര് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയ നാരങ്ങ പോലെയുള്ള സിട്രസ് ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കുന്നതും നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നതും യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിന് സിയും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ചെറി കഴിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
വെള്ളം ധാരാളം അടങ്ങിയതും പ്യൂറൈനുകള് കുറവുമുള്ള വെള്ളരിക്ക കഴിക്കുന്നതും യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
മഞ്ഞളിൽ കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയ്ക്ക് ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇവ ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും.
ഇഞ്ചിയിലെ ജിഞ്ചറോളിനും ആന്റി ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള് ഉണ്ട്. ഇതും ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയ ഗ്രീന് ടീ കുടിക്കുന്നതും യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ഡയറ്റില് റാഗി ഉള്പ്പെടുത്തൂ, അറിയാം ഗുണങ്ങള്
വിറ്റാമിന് പി ലഭിക്കാന് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്
വെറുംവയറ്റിൽ ഉലുവയിട്ട വെള്ളം കുടിക്കൂ; അറിയാം ഗുണങ്ങള്
അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് രാത്രി കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്