ഉണക്കമുന്തിരി കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഉണക്കമുന്തിരി കുതിര്ത്ത് രാവിലെ വെറും വയറ്റില് കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തെ തടയാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
അയേൺ അടങ്ങിയ ഉണക്കമുന്തിരി കുതിര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് വിളർച്ചയെ തടയാന് സഹായിക്കും.
പൊട്ടാസ്യം, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയ കുതിര്ത്ത ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
കാത്സ്യവും ബോറോണും അടങ്ങിയ ഉണക്കമുന്തിരി കുതിര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
വിറ്റാമിന് സി, ബി, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ഉണക്കമുന്തിരി പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന് സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിന് സിയും മറ്റ് ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ഉണക്കമുന്തിരി കുതിര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില് മാറ്റം വരുത്തുക.
ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താന് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്
ബ്ലഡ് ഷുഗര് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ജിഐ കുറഞ്ഞ പഴങ്ങള്
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന് കഴിക്കേണ്ട പച്ചക്കറികള്