ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയ ചീര പോലെയുള്ള ഇലക്കറികള് കഴിക്കുന്നത് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തെ അകറ്റാന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ബ്രൊക്കോളി
നാരുകളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ ബ്രൊക്കോളി കഴിക്കുന്നതും ഫാറ്റി ലിവര് രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും.
Image credits: social media
Malayalam
പാവയ്ക്ക
പാവയ്ക്ക ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതും ഫാറ്റി ലിവര് രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും കരളിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
മുരിങ്ങയില
നാരുകള് അടങ്ങിയ മുരിങ്ങയില കഴിക്കുന്നതും കരളിന് നല്ലതാണ്.
Image credits: Getty
Malayalam
ബീറ്റ്റൂട്ട്
നൈട്രേറ്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ബീറ്റ്റൂട്ട് നല്ലൊരു ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് കൂടിയാണ്. ഇവ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.
Image credits: Getty
Malayalam
കോളിഫ്ലവര്
വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റമിൻ ബി6, ബി5, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, നാരുകൾ, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയതാണ് കോളിഫ്ലവര്.
Image credits: Getty
Malayalam
കാബേജ്
വിറ്റാമിന് എ, ബി2, സി, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, സൾഫർ എന്നിവ അടങ്ങിയ കാബേജ് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.