ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടാനും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ സാല്മണ് പോലെയുള്ള ഫാറ്റി ഫിഷ് കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയ ഡാര്ക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയ ബ്ലൂബെറി കഴിക്കുന്നത് ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടാനും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്, വിറ്റാമിന് ഇ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ വാള്നട്സ് കഴിക്കുന്നത് ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടാന് സഹായിക്കും.
കോളന് അടങ്ങിയ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഓര്മ്മശക്തി കൂട്ടാനും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിന് കെ അടങ്ങിയ ബ്രൊക്കോളി ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, അയേണ്, കോപ്പര് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ മത്തങ്ങാ വിത്തുകളും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
ഈ ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങള് പതിവാക്കൂ, ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാം
ഒരാള്ക്ക് ദിവസവും എത്ര മുട്ട വരെ കഴിക്കാം?
നഖങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്
മലബന്ധം അകറ്റാന് സഹായിക്കും നാരുകള് അടങ്ങിയ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്