ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കിവി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
food Oct 31 2025
Author: Resmi Sreekumar Image Credits:Getty
Malayalam
ഉറക്കം ലഭിക്കും
കിവിയിൽ സ്വാഭാവികമായും സെറോടോണിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
കിവി
കിവികളിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ഇ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
മലബന്ധം അകറ്റുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു
കിവിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പ്രത്യേക നാരുകൾക്ക് മലവിസർജനം മൃദുവാക്കാൻ സഹായിക്കും. മറ്റ് പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്ഥമായി മലബന്ധം അകറ്റുന്നതിന് സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കും
കിവിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ഇ എന്നിവ മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് രക്തചംക്രമണത്തെ സഹായിക്കുക ചെയ്യും.
Image credits: Getty
Malayalam
മുടി വളർച്ചയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യും
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ കിവിപ്പഴം മുടിയുടെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് മുടി വളർച്ചയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യും.
Image credits: Getty
Malayalam
വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കും
കിവിപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം ഫെെബർ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Image credits: freepik
Malayalam
മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കും
കിവിപ്പഴത്തിലെ നാരുകൾ എൽഡിഎൽ ("മോശം") കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.