ഒലിവ് ഓയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് എക്സ്ട്രാ വിർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടും
ഒലിവ് ഓയിലിൽ ഗുണകരമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് പുറമേ വിറ്റാമിൻ ഇ, കെ എന്നിവയുമുണ്ട്. ഉയർന്ന ഒലിയിക് ആസിഡ് “നല്ല” കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
പക്ഷാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കും
പതിവായി ഒലിവ് ഓയിൽ കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായകമാണ്.
Image credits: Getty
Malayalam
ബിപി നിയന്ത്രിക്കും
ഒലിവ് ഓയിലിൽ പോളിഫെനോൾ ധാരാളമുണ്ട്. ഈ പോളിഫെനോളുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. തൽഫലമായി, രക്താതിമർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒലിവ് ഓയിൽ ഗുണം ചെയ്യും.
Image credits: Getty
Malayalam
ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
ഒലീവ് ഓയിലിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
അൽഷിമേഴ്സ് സാധ്യത കുറയ്ക്കും
ഒലീവ് ഓയിലിലെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും പോളിഫെനോളുകളും തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ വീക്കത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിനും സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
ടെെപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഒലീവ് ഓയിൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.