യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് പുറന്തള്ളുന്നതിന് സഹായിക്കും.
പ്യൂരിൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂട്ടുന്നതിന് ഇടയാക്കും. അതിനാൽ ഇവ നിയന്ത്രിക്കുക.
നാരുകള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
പഞ്ചസാര, മധുര പാനീയങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയുടെ അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക. കാരണം ഇവ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂട്ടാം.
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്. കാരണം ഇവ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും.
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ തടയാന് സഹായിക്കും.
പതിവായി മുടങ്ങാതെ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
അമിത മദ്യപാനം ശരീരത്തില് യൂറിക് ആസിഡ് കൂടാന് കാരണമാകും. അതിനാല് അമിത മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക.
രാത്രി നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാൻ കഴിക്കേണ്ട ആറ് ഭക്ഷണങ്ങള്
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്
വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് കഴിക്കേണ്ട പഴങ്ങള്
ഗ്യാസ് നിറഞ്ഞ് വയര് വീര്ത്തിരിക്കുന്നോ? കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്