യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാം

യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പഴങ്ങൾ.

സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി എന്നിവയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്തോസയാനിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ കഴിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചെറിയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്തോസയാനിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ പോലുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

ആപ്പിളിൽ സോല്യൂബിൾ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

വാഴപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സിയും പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കിവിയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സിയും ഫൈബറും ജലാംശവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.