വൃക്കയിലെ കല്ല്

വൃക്കയിൽ കല്ല് വരുന്നത് തടയാൻ നിർബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ.

വൃക്കയിലെ കല്ലുകളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗം ശരീരം എപ്പോഴും ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയി നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാം.

വൃക്കയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കല്ലുകളിൽ മിക്കതും കാൽസ്യം ഓക്സലേറ്റ് ഇനത്തിൽപ്പെട്ടതാണ്. മൂത്രത്തിലൂടെ അമിതമായി കാൽസ്യം പുറന്തള്ളപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഇവ ഉണ്ടാകുന്നത്. അതിനാൽ ഉപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാം.

ചില സസ്യവിഭവങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ഓക്സലേറ്റുകൾ. ഭക്ഷണത്തിൽ ഓക്സലേറ്റിന്റെ അളവ് കൂടുമ്പോൾ അവ മൂത്രത്തിലെ കാൽസ്യവുമായി ചേർന്ന് കല്ലുകളായി മാറും.ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാം.

കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വൃക്കയിൽ കല്ല് വരുന്നതിനെ തടയും.

മാംസാഹാരങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്യൂരിനുകൾ തകരുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന അവശിഷ്ടമാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. ഇത് അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോഴാണ് യൂറിക് ആസിഡ് കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. അതിനാൽ മാംസാഹാരം കുറയ്ക്കുക.

പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപയോഗം കാൽസ്യം കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ വൃക്കയിൽ കല്ലുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് മൂത്രത്തിന്റെ പിഎച്ച് അളവ് കുറയ്ക്കുകയും കാൽസ്യം, ഓക്സലേറ്റ്, യൂറിക് ആസിഡ് എന്നിവ പുറന്തള്ളാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.