സന്ധിവാതം ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 8 ആന്‍റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങൾ

സന്ധിവാതം ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 8 ആന്‍റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങൾ

മഞ്ഞളിൽ കുർക്കുമിൻ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെയും മറ്റ് വീക്കം അവസ്ഥകളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി ലഘൂകരിക്കും.

ഇഞ്ചിയിൽ ജിഞ്ചറോളുകൾ എന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പേശി വേദന, സന്ധി വേദന, വീക്കം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

നെല്ലിക്കയിലെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

മുരിങ്ങയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെയും വീക്കത്തെയും ചെറുക്കുന്നു.

അഡാപ്റ്റോജെനിക്, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ കാരണം ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. തുളസി ചായ കുടിക്കുന്നത് സന്ധിവാത പ്രശ്നം തടയും.

ഒമേഗ - 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും സഹായകമാണ്.

മാതളനാരങ്ങയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്യൂണിക്കലാജിനുകൾ, ആന്തോസയാനിനുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ വീക്കം, ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക ചെയ്യുന്ന അലിസിൻ പോലുള്ള സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളിയിലുണ്ട്. വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കും.