വൃക്കകൾക്ക് ആയാസം വരുത്തുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശീലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഉയർന്ന ഉപ്പ് ഉപഭോഗം. പ്രതിദിനം 5 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഉപ്പ് കഴിക്കരുതെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
വേദനസംഹാരികളുടെ അമിത ഉപയോഗം വൃക്കകളെ നശിപ്പിക്കാം
വേദനസംഹാരികളുടെ അമിത ഉപയോഗം വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കാലക്രമേണ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
Image credits: Getty
Malayalam
വേദനസംഹാരികളുടെ അമിത ഉപയോഗം
വേദനസംഹാരികളുടെ അമിത ഉപയോഗം വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കാലക്രമേണ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
Image credits: Getty
Malayalam
വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുന്നത് വൃക്കകളെ ബാധിക്കാം
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വൃക്കകൾ മൂത്രത്തിലൂടെ വിഷവസ്തുക്കളെയും മാലിന്യങ്ങളെയും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Freepik
Malayalam
അൾട്രാ-പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം
ഇൻസ്റ്റന്റ് നൂഡിൽസ്, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച മാംസം തുടങ്ങിയവ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വൃക്കകൾക്ക് അധിക ആയാസം വരുത്തിയേക്കാം.
Image credits: Social Media
Malayalam
ഉറക്കക്കുറവ്
വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം ഉൾപ്പെടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഉറക്കം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
മധുരം ഒഴിവാക്കുക
ഭക്ഷണത്തിലെ അധിക പഞ്ചസാര വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരോക്ഷമായി ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.