പല്ലിനെ ആരോ​ഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ ഇവ കഴിക്കാം

പല്ലിനെ ആരോ​ഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ ഇവ കഴിക്കാം

പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാൽസ്യം, കസീൻ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പല്ലിന് ക്ഷയമുണ്ടാക്കുന്ന ആസിഡുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ക്യാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ പ്രതലങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുകയും പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ ക്ഷയത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കും

ഇലക്കറികളിൽ കാൽസ്യം, ഫോളിക് ആസിഡ്, മൊത്തത്തിലുള്ള വായയുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ നൽകുന്നു.

ബദാമും നട്‌സും: കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയ വിവിധ നട്സുകൾ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ആപ്പിളിലെ നാരുകളുടെയും വെള്ളത്തിന്റെയും അളവ് പല്ലുകൾ തേയ്ക്കാനും ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാൻ ഉമിനീർ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഫോസ്ഫറസും വിറ്റാമിൻ ഡിയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, ഇത് ശരീരത്തെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ മോണകളും പല്ലുകളും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

 പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫ്ലൂറൈഡുകളും ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കുന്ന പോളിഫെനോളുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.