Health

ലോക ക്യാൻസർ ദിനം

ഫെബ്രുവരി 4. ലോക ക്യാൻസർ ദിനം. ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ജീവിതശെെലിയിലിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്തൊക്കെ?.
 

Image credits: Getty

പുകയില

ക്യാൻസറിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് പുകയില ഉപയോഗം. പുകവലി ശീലം ഒഴിവാക്കുന്നത് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

Image credits: Getty

ഭക്ഷണക്രമം

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണക്രമം ശീലമാക്കുക. ഇത് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
 

Image credits: Getty

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചുവന്ന മാംസം, പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗവും ക്യാൻസർ സാധ്യത കൂട്ടുന്നു.  
 

Image credits: Getty

പതിവ് പരിശോധനകൾ

ക്യാൻസറിനെ ഫലപ്രദമായി ചെറുക്കുന്നതിന് നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ പ്രധാനമാണ്. പതിവ് പരിശോധനകൾ ക്യാൻസറിനെ നേരത്തേ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.
 

Image credits: Getty

വാക്സിൻ എടുക്കുക

സെർവിക്കൽ, മറ്റ് അർബുദ സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന HPV വാക്സിൻ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി വാക്സിൻ എന്നിവ എടുക്കുക.
 

Image credits: Getty

അമിതവണ്ണം

അമിതവണ്ണം വിവിധ തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത്  ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

Image credits: Getty

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ​കുടിച്ചാലുള്ള ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ അറിയാം

ഹൃദയത്തെ ആരോ​ഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് കഴിക്കേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ

മുട്ടയുടെ വെള്ളയോ മഞ്ഞയോ? മുടിയ്ക്ക് ഏറ്റവും നല്ലത് ഏതാണ്?

താരനാണോ പ്രശ്നം? എങ്കിൽ ഇതാ മാറാൻ വഴിയുണ്ട്