ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഹൃദയത്തെ ആരോ​ഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് കഴിക്കേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ

ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പതിവാക്കുന്നത് ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയത്തെ ആരോ​ഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ..

വിവിധ ഇലക്കറികൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. 
 

സരസഫലങ്ങളിൽ ധാരാളം പോഷക​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി എന്നിവ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
 

ബദാ, വാൾനട്ട്, പിസ്ത എന്നിവ ഡയറ്റിൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. 
 

ഹൃദയാരോ​ഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സാൽമൺ മത്സ്യം പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. ഇത് മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. 
 

ഒരു കാൽ കപ്പ് സൂര്യകാന്തി വിത്തിൽ 19 മൈക്രോ​ഗ്രാം സെലീനിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഹൃദയത്തെ ആരോ​ഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും.