സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഈ എട്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ, സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കും

സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്...

തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ നെല്ലിക്ക തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. 

കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വീക്കം, രക്തസമ്മർദ്ദം, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ പക്ഷാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ഹൃദയത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഫൈബർ, ലിഗ്നാനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് പക്ഷാഘാത സാധ്യത തടയുന്നു.

വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയ പാലക്ക് ചീര് സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മധുരക്കിഴങ്ങ് പൊട്ടാസ്യം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.