വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം

ദിവസവുമുള്ള ഈ ശീലങ്ങൾ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം തകരാറിലാവാൻ കാരണമാകുന്നു.

ഉറങ്ങി എണീക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം ഇല്ലാതാകുന്നു. ഈ സമയത്ത് മാലിന്യങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് വൃക്കകൾ ശ്രമിക്കുന്നു. അതിനാൽ തന്നെ രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടനെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് പകരം ചായ കുടിക്കുന്നത് വൃക്കകൾ കഠിനമായ പ്രവർത്തിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടനെ മൂത്രം ഒഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. മൂത്രം പിടിച്ചുവയ്ക്കുന്നത് വൃക്കകൾ തകരാറിലാവാൻ കാരണമാകുന്നു.

മൂന്ന് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ മൂത്രം പിടിച്ചുവയ്ക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടാൻ കാരണമാകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും സ്ത്രീകളിൽ ഇത് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നു.

വെറും വയറ്റിൽ പെയിൻ കില്ലർ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമുണ്ടാക്കുന്നു.

വ്യായാമം ചെയ്തു കഴിഞ്ഞാൽ ആവശ്യത്തിനുള്ള വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഇത് നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാവാനും വൃക്കകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാവാനും കാരണമാകുന്നു.

സമയം ഇല്ലെന്ന് കരുതി രാവിലത്തെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമുണ്ടാക്കുന്നു.