ശ്വാസകോശം ഹെൽത്തിയാക്കാം, ഇവ കഴിച്ചോളൂ

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യും. 

ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങളും ചീരയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളേറ്റ്, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് ബ്രോക്കോളി. ബ്രോക്കോളി ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ബെറിപ്പഴങ്ങൾ ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. പതിവായി ബെറികൾ കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

വെളുത്തുള്ളി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശ്വസന അണുബാധകളുടെയും മറ്റ് ശ്വസന അവസ്ഥകളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുകയോ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇഞ്ചി ചേർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.