ജീവിതത്തിലെ നമ്മുടെ പല ശീലങ്ങളും തലച്ചോറിനെ അഥവാ ബുദ്ധിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാം. അത് ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
Image credits: Getty
Malayalam
മണിക്കൂറോളമുള്ള ഇരിപ്പ് വേണ്ട
മണിക്കൂറുകളോളം ഒരേ ഇരിപ്പ് ഇരിക്കുന്നതാണ് തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ശീലമാണ്. ജോലിക്ക് വേണ്ടി അല്ലാതെയും ഫോണ് പിടിച്ചും മറ്റും ദീര്ഘസമയം ഇരിക്കുന്നവരുണ്ട്.
Image credits: pexels
Malayalam
നന്നായി ഉറങ്ങൂ
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ. കാരണം പതിവായി ഉറക്കം ശരിയായില്ലെങ്കില് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനങ്ങളെയെല്ലാം ബാധിക്കും.
Image credits: social media
Malayalam
ഫോൺ അധികം ഉപയോഗിക്കരുത്
അധികസമയം ഫോണില് ചിലവിടുന്നതും തലച്ചോറിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാം. സ്ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണ് ഇതിനായി ചെയ്യേണ്ടത്.
Image credits: Getty
Malayalam
ഹെൽത്തി ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് കഴിക്കൂ
പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പ്രാതൽ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കാം.
Image credits: Getty
Malayalam
നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കൂ
ശരീരത്തില് ജലാംശം കുറയുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിര്ജലീകരണം ആണ് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തെ ബാധിക്കാൻ കാരണമാകുന്നത്. അത് കൊണ്ട് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
Image credits: our own
Malayalam
ഉച്ചത്തില് പാട്ട് കേള്ക്കല് നല്ലതല്ല
എപ്പോഴും നല്ല ശബ്ദത്തില് പാട്ട് കേള്ക്കുന്നതും തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കാം. ഹെഡ്സെറ്റിലോ ഹെഡ്ഫോണിലോ ഉച്ചത്തിൽ പാട്ട് കേള്ക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം.
Image credits: freepik
Malayalam
ജങ്ക് ഫുഡ് പ്രശ്നമാണ്
പഞ്ചസാര അടങ്ങിയതും പ്രോസസ്ഡ്- ജങ്ക് ഫുഡ്സിന്റെ അമിതോപയോഗവും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കാം.