ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡിസീസ്

ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡിസീസ് തടയാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ദഹനനാളം അഥവാ കുടലിനെ മുഴുവനായോ ദഹനനാളത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെ മാത്രമായോ ബാധിക്കുന്ന വീക്കമാണ് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡിസീസ് അഥവാ ഐബിഡി.

എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉയർന്ന അളവിൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നി ഒഴിവാക്കുക. കാരണം ഇവ ദഹനനാള അസ്വസ്ഥ കൾ ഉണ്ടാക്കാം.

ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് കുടലിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

സമ്മർദ്ദം ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുക ചെയ്യും. ഇത് കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യാം.

അനാവശ്യമായ സ്വയം ചികിത്സ ഒഴിവാക്കുക. പുകവലി ക്രോൺസ് രോഗം വഷളാക്കുന്നതിൽ അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. വേദനസംഹാരികളുടെയോ അനിയന്ത്രിതമായ സപ്ലിമെന്റുകളുടെയോ അമിത ഉപയോഗം കുടലിലെ വീക്കം വഷളാക്കും.

നടത്തം, അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള നേരിയ വ്യായാമങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.