Health
ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ
ശ്വാസകോശത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് സ്റ്റീം തെറാപ്പി. തുളസിയിട്ട് വെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിച്ച ശേഷം ആവി പിടിക്കുക. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
ചെറുചൂടുള്ള ഒരു കപ്പ് മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
പ്രാണായാമം ചെയ്യുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ 10-15 മിനിറ്റ് പ്രാണായാമത്തിനായി നീക്കിവയ്ക്കുക.
വിവിധ ഹെർബൽ ചായകൾ ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണക്രമം മലിനീകരണവും വിഷവസ്തുക്കളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കും.
ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ വെളുത്തുള്ളി, അണുബാധകളുടെയും വീക്കത്തിന്റെയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കും.
ജലദോഷം, മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ എന്നിവയിൽ സംരക്ഷണം ലഭിക്കുന്നതിന് ആവി പിടിക്കുന്നത് വേഗം ആശ്വാസം നൽകും.
വിറ്റാമിന്‍ സിയും മറ്റ് ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും അടങ്ങിയ ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, ഗ്രേപ്പ് ഫ്രൂട്ട് തുടങ്ങിയവ ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.