Author: Resmi Sreekumar Image Credits:social media
Malayalam
കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
എള്ള് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ്. എള്ളിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Image credits: social media
Malayalam
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും
എള്ളിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കും
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹാനികരമായ എൽഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടും
എള്ളില്‍ സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Getty
Malayalam
ഓര്‍മ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
മഗ്‌നീഷ്യം ഓര്‍മ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ കൂടാതെ, ഇതില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Image credits: Getty
Malayalam
ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു
എള്ള് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിന്‍ ഇ ചര്‍മ്മത്തെ വരണ്ട് പോകാതെ സംരക്ഷിക്കുക ചെയ്യുന്നു.