ബദാമിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
Image credits: Social media
Malayalam
ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യും
ബദാമിൽ നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യും.
Image credits: Getty
Malayalam
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും
ബദാമിലെ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയും ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
Image credits: Getty
Malayalam
എല്ലുകളെ ബലമുള്ളതാക്കും
ബദാം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥികൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ നൽകുന്നു.
Image credits: our own
Malayalam
വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കും
ഉയർന്ന അളവിലുള്ള നാരുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും കൂടുതൽ നേരം വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കും. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
വിറ്റാമിൻ ഇയും മറ്റ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും യുവത്വം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. അതേസമയം മഗ്നീഷ്യം മുടിയുടെ വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
Image credits: Social media
Malayalam
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ബദാമിലെ സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.