ചിയ സീഡ്

വെള്ള ചിയ സീഡോ കറുത്ത ചിയ സീഡോ, ഇതിൽ ഏതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്?

ധാരാളം പോഷക​ഗുണങ്ങൾ ചിയ സീഡയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നാരുകൾ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ചിയ സീഡ്.

മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് ഇവ രണ്ടും ഒരുപോലെ ഫലപ്രദമാണ്. രണ്ടിലും ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇവ രണ്ടും മികച്ചതാണ്. ഇവ മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ‍രണ്ട് ചിയ സീഡിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ചിയ സീഡ് കഴിക്കുന്നത് ചിലർക്ക് വയറു വീർക്കൽ, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ശ്വാസകോശ ആരോ​ഗ്യത്തിനും ചിയ സീഡ് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ വരുന്ന പനി, ചുമ എന്നിവ കുറയ്ക്കും.

ചിയ സീഡ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത ശേഷം കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.