ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾക്കും പല്ലുകൾക്കുമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ

ആരോഗ്യമുള്ള മോണകൾക്കും പല്ലുകൾക്കുമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ

രണ്ട് നേരവും പല്ല് തേയ്ക്കുക എന്നതാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആദ്യത്തെ കാര്യം. വായ വൃത്തിയാക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും.

പഞ്ചസാരയും മധുരമുള്ളതുമായ പാനീയങ്ങളും സോഡകളും പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ അവ ഒഴിവാക്കുക.

ഐസ് വായിലിട്ട് ചവയ്ക്കുന്നതും പല്ലിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കാം.

ദിവസത്തിൽ ഒരു നേരമെങ്കിലും പല്ലുകൾ ഫ്ളോസ് ചെയ്യുന്നത് മോണകൾക്കിടയിലും പല്ലുകൾക്കിടയിലും ഇരിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യാവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കാൻ സഹായിക്കും.

പല്ല് കൊണ്ട് കടിച്ച് സാധനങ്ങൾ തുറക്കരുത്. പല്ല് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും തുറക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നത് പല്ല് പെട്ടെന്ന് പൊട്ടാൻ ഇടയാക്കും.

പുകവലി പല്ലിന്‍റെയും മോണയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. പുകയില ഉല്‍പ്പനങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പല്ലില്‍ കറ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. അതിനാല്‍ പുകവലി ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.

ഇടയ്ക്കിടെ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോ​ഗിച്ച് വായ കഴുകുന്നത് വായയുടെയും മോണയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.