പേരയ്ക്ക

ദിവസവും ഒരു പേരയ്ക്ക കഴിച്ചോളൂ, കാരണം

ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് നിർണായകമായ വിറ്റാമിൻ സി പേരയ്ക്കയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പേരയ്ക്കയിൽ നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലവിസർജ്ജനം സാധാരണമാക്കുകയും മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

പേരയ്ക്കയിലെ പൊട്ടാസ്യവും ലയിക്കുന്ന നാരുകളും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പേരയ്ക്ക സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പേരയ്ക്കയിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ പെട്ടെന്ന് വയറ് നിറയ്ക്കുന്നതിനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായ വിറ്റാമിൻ എ യുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് പേരയ്ക്ക. ഇത് കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.