ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് നികത്താൻ ഇവ ഡയറ്റില് ഉൾപ്പെടുത്താം...
പല കാരണങ്ങള് കൊണ്ടും അനീമിയ അഥവാ വിളർച്ച ഉണ്ടാകാം. ഹീമോഗ്ലോബിന്, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങള് രക്തത്തില് കുറയുന്നതാണ് പലപ്പോഴും വിളര്ച്ചയ്ക്ക് കാരണം. ക്ഷീണമാണ് വിളര്ച്ചയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം. വിളര്ച്ച തടയാന് ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്താം.
15
ഒന്ന്...
ചീരയാണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില് ഉള്പ്പെടുന്നത്. ഇരുമ്പ് ധാരാളമായി ഇവയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് ചീര. രക്തസമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ചീര സഹായിക്കും.
ഒന്ന്...
ചീരയാണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില് ഉള്പ്പെടുന്നത്. ഇരുമ്പ് ധാരാളമായി ഇവയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് ചീര. രക്തസമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ചീര സഹായിക്കും.
click me!