ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ? കടല ഇങ്ങനെ കഴിച്ചോളൂ...
നല്ല പോഷക ഗുണങ്ങള് അടങ്ങിയതാണ് കടല. പ്രത്യേകിച്ച് വെള്ളത്തിലിട്ട് കുതിര്ത്ത കറുത്തകടലയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പ്രോട്ടീന്, ഫൈബര്, വിറ്റാമിനുകള്, അയേണ്, നല്ല കൊഴുപ്പ് എന്നിവയാല് സമ്പന്നമാണ് കുതിര്ത്ത കടല. അറിയാം ഇവയുടെ ഗുണങ്ങള്...
17
ഒന്ന്...
പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും ധാരാളം അടങ്ങിയ കുതിര്ത്ത കടല രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നില നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇവയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് നിലയും കുറവാണ്. അതിനാല് പ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് ഇവ ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്താം.
ഒന്ന്...
പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും ധാരാളം അടങ്ങിയ കുതിര്ത്ത കടല രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നില നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇവയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് നിലയും കുറവാണ്. അതിനാല് പ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് ഇവ ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്താം.
click me!