വിളര്ച്ച തടയാന് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്താം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്...
മുതിർന്നവരെയും കുഞ്ഞുങ്ങളെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ് അനീമിയ അഥവാ വിളർച്ച. ഹീമോഗ്ലോബിന്, ഇരുമ്പ്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നീ ഘടകങ്ങള് രക്തത്തില് കുറയുന്നതാണ് പലപ്പോഴും വിളര്ച്ചയ്ക്ക് കാരണം. ചുവന്ന രക്തകോശങ്ങളുടെ അളവ് കുറയുന്നതും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. ക്ഷീണമാണ് വിളര്ച്ചയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം. കൂടാതെ വിളറിയ ചർമ്മം, തലവേദന, ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയും ചിലരില് ഉണ്ടാകാം. വിളര്ച്ച തടയാന് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
16
ഒന്ന്...
പയറുവർഗ്ഗങ്ങളാണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില് ഉള്പ്പെടുന്നത്. പയറുവർഗ്ഗങ്ങളായ ബീന്സ്, നിലക്കടല എന്നിവ ഹീമോഗ്ലോബിന് നിരക്ക് ഉയർത്തും.
ഒന്ന്...
പയറുവർഗ്ഗങ്ങളാണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില് ഉള്പ്പെടുന്നത്. പയറുവർഗ്ഗങ്ങളായ ബീന്സ്, നിലക്കടല എന്നിവ ഹീമോഗ്ലോബിന് നിരക്ക് ഉയർത്തും.
click me!