Health Benefits of Flax Seeds : ഫ്‌ളാക്‌സ് സീഡിന്റെ ചില ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം...

ഫ്‌ളാക്‌സ് സീഡിൽ ധാരാളം പോഷക​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഏറെ പോഷകങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ  ഫ്‌ളാക്‌സ് സീഡ് ആരോഗ്യത്തിനും ചര്‍മ, മുടി സൗന്ദര്യത്തിനുമെല്ലാം ഏറെ ഗുണകരവുമാണ്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഒമേഗ -6 ഉം തയാമിൻ, കോപ്പർ, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഫ്‌ളാക്‌സ് സീഡിന്റെ ചില ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം....

ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എഎൽഎ കൂടുതലാണ്. സസ്യാധിഷ്ഠിത ALA ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ 29 ശതമാനം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിൽ 95 ശതമാനവും നാരുകളാണുള്ളത്. ഫ്ളക്സ് സീഡ് ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുക ചെയ്യുന്നു.

പ്ലാൻറ് അധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീന്റെ ശക്തമായ ഉറവിടമാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, സസ്യാഹാരികൾക്കും സസ്യാഹാരികൾക്കും ഇത് ഒരു ഇതര പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടമായി ഉപയോഗിക്കാം.

ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഫ്ളക്സ് സീഡിന് കഴിയും.

ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ ലിഗ്നാൻസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ഈസ്ട്രജനിക് സ്വഭാവസവിശേഷതകളുമുള്ള ഒരുതരം വിറ്റാമിൻ. രോ​ഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.