ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് നിര്‍ജലീകരണം തടയാൻ സഹായിക്കുമ്പോള്‍, മറ്റുചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിര്‍ജലീകരണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉപ്പ് അധികം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് നിര്‍ജലീകരണം ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റായ ലവ്നീത് ബത്ര പറയുന്നു. നിര്‍ജലീകരണം തടയാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാം...
undefined
ദിവസവും കോഫി കുടിക്കുന്ന ശീലം പലര്‍ക്കും ഉണ്ടാകാം. എന്നാല്‍ കോഫി കുടിക്കുന്നതും നിര്‍ജലീകരണം ഉണ്ടാക്കാം എന്നാണ് വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. അതിനാല്‍ ദിവസവും ഒരു കപ്പില്‍ കൂടുതല്‍ കോഫി കുടിക്കാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം.
undefined
നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ. എന്നാല്‍ ഗ്രീന്‍ ടീയുടെ അളവ് കൂടിയാലും നിര്‍ജലീകരണം ഉണ്ടാകാം എന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്.
undefined
ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ബീറ്റ്‌റൂട്ട് നമുടെയൊക്കെ ഇഷ്ടഭക്ഷണമാണ്. ബീറ്റ്‌റൂട്ട് അധികം കഴിക്കുന്നതും നിര്‍ജലീകരണം ഉണ്ടാകാം. ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യമാണ് ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളെ പുറത്തുവിടാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്.
undefined
പ്രോട്ടീന്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഡയറ്റാണോ നിങ്ങള്‍ പിന്തുടരുന്നത്? ഇതും ശരീരത്തില്‍നിര്‍ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്.
undefined