പെട്ടെന്ന് കണ്ണില്‍ ഇരുട്ട് മൂടുന്നതായി തോന്നാറുണ്ടോ? അമിതമായ ക്ഷീണമോ?
First Published Dec 2, 2020, 2:15 PM ISTരാത്രിയില്‍ നന്നായി ഉറങ്ങിയാലും പിറ്റേന്ന് പകല്‍ അസഹ്യമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കില്‍ പകല്‍നേരത്ത് തന്നെ മറ്റ് പ്രവര്‍ത്തികളിലേര്‍പ്പെട്ട് കൊണ്ടിരിക്കെ കണ്ണില്‍ ഇരുട്ട് മൂടി തലകറങ്ങുന്നതായി തോന്നാറുണ്ടോ? മിക്കവാറും വിളര്‍ച്ച അഥവാ 'അനീമിയ' എന്ന അവസ്ഥയാണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്. ഡയറ്റിലൂടെ ഇത് ഒരു പരിധി വരെ പരിഹരിക്കാനാകും. ഇതിനായി ഭക്ഷണത്തില്‍ നിര്‍ബന്ധമായി ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട അഞ്ച് പോഷകങ്ങളുണ്ട്. അവ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് ഒന്ന് നോക്കാം.