കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ; ശ്രദ്ധിക്കാം ഈ 6 കാര്യങ്ങൾ
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിലനിൽപ്പിനായി അവശ്യം വേണ്ട ഒരു ഘടകമാണ് ‘കൊളസ്ട്രോള്’. എന്നാൽ ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ഭക്ഷണശീലവും വ്യായാമമില്ലായ്മയുമൊക്കെ ആകുന്നതോടു കൂടി ‘കൊളസ്ട്രോള്’ വില്ലനാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒട്ടനവധി ഘടകങ്ങളില് ഒന്നുമാത്രമാണ് ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോള്. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം...
16
പുകവലി ഒഴിവാക്കാം: സിഗററ്റിലും മറ്റുമുള്ള കാര്സിനോജനുകളും കാര്ബണ് മോണോക്സൈഡും ആര്ട്ടറികളില് കൊളസ്ട്രോള് വര്ദ്ധിക്കാന് കാരണമാകുന്നു. കൊളസ്ട്രോള് ഉണ്ടെന്ന് വ്യക്തമായാല് നിര്ബന്ധമായും പുകവലി അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്.
പുകവലി ഒഴിവാക്കാം: സിഗററ്റിലും മറ്റുമുള്ള കാര്സിനോജനുകളും കാര്ബണ് മോണോക്സൈഡും ആര്ട്ടറികളില് കൊളസ്ട്രോള് വര്ദ്ധിക്കാന് കാരണമാകുന്നു. കൊളസ്ട്രോള് ഉണ്ടെന്ന് വ്യക്തമായാല് നിര്ബന്ധമായും പുകവലി അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്.
click me!