ജീവിതശൈലികളില്‍ വന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് വലിയൊരു പരിധി വരെ യുവാക്കളിലും ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍ വ്യാപകമാകാന്‍ കാരണമാകുന്നതെന്ന് ആരോഗ്യമേഖലയിലെ വിദഗ്ധര്‍ അടിവരയിട്ടുറപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ചില കാര്യങ്ങള്‍ നിത്യജീവിതത്തില്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ തന്നെ ഹൃദയത്തെ സുരക്ഷിതമാക്കാമെന്നാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നത്.
undefined
ശരീരവണ്ണം എപ്പോഴും പ്രായത്തിനും മറ്റ് ആരോഗ്യാവസ്ഥകള്‍ക്കും ശരീരപ്രകൃതിക്കും അനുസരിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക. തൂക്കം കുറയുന്നതും കൂടുന്നതും ഒരുപോലെ ഹൃദയത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അതിനാല്‍ ശരീരവണ്ണം എപ്പോഴും നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക.
undefined
പുതിയ കാലത്തെ മത്സരാധിഷ്ടിത ലോകത്ത് മിക്കവരും നേരിടുന്നൊരു പ്രശ്‌നമാണ് മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം. ജോലിയുടെ ഭാഗമായാണ് പ്രധാനമായും സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങളുണ്ടാകുന്നത്. യോഗ, വ്യായാമം, മറ്റ് വിനോദോപാധികള്‍ മുഖേന എങ്ങനെയും സ്‌ട്രെസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുക. അല്ലാത്ത പക്ഷം ഹൃദയം അപകടത്തിലായേക്കാം.
undefined
ദിവസവും വ്യായാമത്തിന് വേണ്ടി അല്‍പസമയം മാറ്റിവയ്ക്കുക. ഓഫീസ് ജോലികള്‍ ചെയ്യുന്നവരാണെങ്കില്‍ നിര്‍ബന്ധമായും വ്യായാമം പതിവാക്കണം. ശരീരം 'ആക്ടീവ്' ആയിരിക്കാത്തിടത്തോളം ഹൃദയം പ്രശ്‌നത്തിലാകാനുള്ള സാധ്യതകള്‍ ഏറെയാണ്.
undefined
ഭക്ഷണമാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റേയും മനസിന്റേയുമെല്ലാം ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. ഹൃദയത്തിന് കൂടി ഗുണകരമാകുന്ന തരത്തില്‍ ഡയറ്റിനെ ചിട്ടപ്പെടുത്തി കൊണ്ടുപോകാന്‍ ശ്രമിക്കുക. നല്ല ഭക്ഷണം, എപ്പോഴും ശരീരത്തിന് നല്ല ഫലം നല്‍കുമെന്ന കാര്യം ഓര്‍ക്കുക.
undefined