വെറും വയറ്റിൽ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കാറുണ്ടോ?

രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വെളുത്തുള്ളി അല്ലി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബൂസ്റ്റിംഗ് ലെവൽ കലോറി വേഗത്തിൽ കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

വെറും വയറ്റിൽ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പലരും കരുതുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ജീവിതശൈലിയും സ്ഥിരമായ വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കാവൂ. ശരീരത്തിലെ ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ വെളുത്തിള്ളിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വയറുവേദനയും ദഹന സംബന്ധമായ മറ്റ് അസുഖങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി മികച്ചതാണ്. ഒന്നോ രണ്ടോ വെളുത്തുള്ളി തൊലികളഞ്ഞ് അരക്കപ്പ് വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുന്നത് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും.

വിരശല്യത്തിനുള്ള പരിഹാരം കൂടിയാണ് സ്ഥിരമായുള്ള വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കൽ. ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അകറ്റാനും ഒരു പരി​ധി വരെ വെളുത്തുള്ളി സഹായകമാണ്. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വെളുത്തുള്ളി അല്ലി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വെളുത്തുള്ളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബൂസ്റ്റിംഗ് ലെവൽ കലോറി വേഗത്തിൽ കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളി കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതുമായി കത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഗുണങ്ങളും ഇതിന് ഉണ്ട്. ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗമുള്ള ആളുകൾ വെളുത്തുള്ളി ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതായി വിദ​ഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ദിവസവും 2 അല്ലി വെളുത്തുള്ളി വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുക. മലബന്ധ പ്രശ്നമുള്ളവർ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കരുത്.