Childhood overweight : കുട്ടികളിലെ അമിതവണ്ണം; രക്ഷിതാക്കൾ അറിയേണ്ടത്...

അടിവയറ്റിൽ കാണപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പാണ് വിസറൽ കൊഴുപ്പ്. ധമനികളുടെ കാഠിന്യം ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് ഹൃദയത്തെ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.അമിതഭാരമുള്ള യുവാക്കളിൽ വിസറൽ കൊഴുപ്പും ധമനികളിലെ കാഠിന്യവും ഗണ്യമായി ഉയർന്നതായി അടുത്തിടെ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. 

അമിതവണ്ണമുള്ള കുട്ടികളിൽ (children over weight ) നിരവധി ആരോ​ഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. പൊണ്ണത്തടി കുട്ടികളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാമെന്ന് ജോർജിയ സർവകലാശാലയിലെ ​ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. പൊണ്ണത്തടി ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ക്യാൻസർ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ഓരോ വർഷവും കുറഞ്ഞത് 2.8 ദശലക്ഷം ആളുകളുടെ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതായും പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

അടിവയറ്റിൽ കാണപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പാണ് വിസറൽ കൊഴുപ്പ്. ധമനികളുടെ കാഠിന്യം ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് ഹൃദയത്തെ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.അമിതഭാരമുള്ള യുവാക്കളിൽ വിസറൽ കൊഴുപ്പും ധമനികളിലെ കാഠിന്യവും ഗണ്യമായി ഉയർന്നതായി അടുത്തിടെ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുട്ടികളിലെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ധമനിയുടെ കാഠിന്യം കൂടുന്തോറും രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെ വേഗത്തിൽ രക്തം നീങ്ങുന്നു. അത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോ​ഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നും ജോസഫ് കിൻഡ്‌ലർ പറഞ്ഞു. യുവാക്കളിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ പരിമിതമാണ്, എന്നാൽ രോഗത്തിലേക്കും ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കും നയിക്കുന്ന ഹൃദയത്തിലെ നെഗറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്തും കൗമാരത്തിലും ആരംഭിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. 

40%-ത്തിലധികം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും (2.2 ബില്യൺ ആളുകൾ) നിലവിൽ അമിതഭാരമോ അമിതവണ്ണമോ ഉള്ളവരാണ്. കൂടാതെ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പ്രതിവർഷം കുറഞ്ഞത് എട്ട് ദശലക്ഷം മരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായും ലോകാരോ​ഗ്യ സംഘടന വ്യക്തമാക്കുന്നു.

2 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളാണ് എല്ലാത്തരം പോഷകാഹാരക്കുറവിനും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നത്. യൂറോപ്യൻ മേഖലയിൽ മുൻ ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, 6 മുതൽ 9 വയസ്സുവരെയുള്ള മൂന്ന് കുട്ടികളിൽ ഒരാൾക്ക് അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉണ്ടായിരുന്നതായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കുട്ടികളിലെ അമിതവണ്ണം; രക്ഷിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്...

 ടിവി കണ്ട് കൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കുട്ടികളുണ്ട്. ഇത് നല്ല ശീലമല്ലെന്നാണ് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നത്. കാരണം കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. കുട്ടികൾ ടിവി കാണുന്നതിനിടയ്ക്ക് അവരെ അതിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. കുട്ടികളിൽ ബു​ദ്ധിവികാസത്തിന് പോഷ​ക​ഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക. ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊടുക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ശരിയായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. പല മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം നൽകുന്നു. കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ആവശ്യത്തിന് മാത്രം ഭക്ഷണം നൽകുക.