കാപ്പി അമിതമായി കുടിക്കാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇതറിഞ്ഞോളൂ

ഒരു ദിവസം രണ്ടിൽ കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുണ്ടാക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കാലക്രമേണ ധമനികൾക്ക് കേടുവരുത്തും. ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തെ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.   

കാപ്പി പ്രിയരാണ് നമ്മളിൽ അധികവും. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടൻ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ച് കൊണ്ട് ദിവസം തുടങ്ങുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ കാപ്പി കുടി അമിതമായാലും ആരോ​ഗ്യത്തിന് പ്രശ്നമാണ്. ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയിൽ ഏകദേശം 80-140 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 500 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കഫീൻ ഒരു ദിവസം ശരീരത്തിലെത്തുന്നത് ഉത്‌കണ്‌ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനം പറയുന്നു.

കാപ്പി ക്ഷീണം തോന്നാൻ കാരണമാകുന്ന അഡിനോസിന്റെ ഉത്പാദനം നിർത്തുകയും അഡ്രിനാലിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ പോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ അമിതമായ അളവിൽ കോഫീ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അഡ്രിനാലിൻ ഉത്പാദനത്തിന്റ അളവ് കൂട്ടുകയും അത് ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

വൻകുടലിലെ പ്രവർത്തനം വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഗ്യാസ്ട്രിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പുറത്തുവിടാൻ കാപ്പി സഹായിക്കുന്നു. പകൽ സമയത്ത് ധാരാളം കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടാം. 

ഒരു ദിവസം രണ്ടിൽ കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുണ്ടാക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കാലക്രമേണ ധമനികൾക്ക് കേടുവരുത്തും. ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തെ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. 

അമിതമായ കാപ്പി കുടി ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കും. ഈ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കഫീൻ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.  കാപ്പിയുടെ അമിത ഉപയോഗം ഉറക്കമില്ലായ്മ അഥവാ ഇന്സോമിനിയ്ക്ക് കാരണമാകും. അമിതമായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർക്ക് ഉറങ്ങാൻ എടുക്കുന്ന സമയവും ക്രമേണ വർധിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. 

കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കഫീൻ ഊർജ്ജം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതേസമയം അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.